Pressione alta, smetti di prendere pillole e integratori: mangia questo e si abbassa all’istante
Se soffri di pressione alta, puoi riuscire a regolamentarne i valori senza usufruire di medicine e pillole. Scopri come.
La salute fisica è un pilastro fondamentale per una vita di qualità e uno degli aspetti più critici da monitorare è la pressione sanguigna. La pressione alta, o ipertensione, è una condizione che colpisce milioni di persone in tutto il mondo e rappresenta uno dei principali fattori di rischio per malattie cardiovascolari, ictus e insufficienza renale.
Durante l’estate, il controllo della pressione diventa ancora più importante a causa delle temperature elevate, che possono mettere a dura prova il sistema cardiovascolare. In estate, il caldo intenso può causare una dilatazione dei vasi sanguigni, portando a un abbassamento della pressione nei soggetti normotesi.
Tuttavia, per le persone che già soffrono di ipertensione, le alte temperature possono provocare picchi di pressione improvvisi, aumentando il rischio di complicazioni. È quindi essenziale monitorare regolarmente la pressione sanguigna durante i mesi estivi, soprattutto per chi è già a rischio o assume farmaci appositi.
L’ipertensione è spesso definita “killer silenzioso” perché non sempre presenta sintomi evidenti. Ignorare la pressione alta può portare a problemi di salute cronici, come insufficienza cardiaca, attacchi di cuore, ictus e danni renali, che possono seriamente compromettere la qualità della vita.
Falsi miti sugli ospedali
Purtroppo, esistono ancora antiche credenze secondo cui il controllo, il monitoraggio e gli stessi ospedali e le visite mediche siano pericolosi o inutili. In alcune culture o contesti, si tende a evitare il medico per paura di scoprire una diagnosi preoccupante o di subire trattamenti invasivi.
Tuttavia, è fondamentale comprendere che un monitoraggio regolare e tempestivo della pressione arteriosa può salvare vite. Rivolgersi a un professionista della salute non è un segno di debolezza, ma di responsabilità verso se stessi e i propri cari.
Come sconfiggere l’ipertensione
Per chi soffre di ipertensione, il trattamento farmacologico è spesso una necessità. Esistono diverse tipologie di farmaci che possono aiutare a mantenere la pressione sotto controllo, tra cui diuretici e beta bloccanti, che agiscono su diversi meccanismi del corpo. Ma non è tutto.
Oltre ai farmaci e agli integratori, esistono metodi naturali: uno dei più efficaci è una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre e povera di sodio o cibi troppo elaborati. Carni magre, pesce e pollame senza pelle sono ottime fonti di proteine che non appesantiscono il sistema cardiovascolare. L’uso di grassi sani, come quelli presenti nell’olio d’oliva, nell’avocado e nei semi di lino, aiuta molto.