Acqua e sale al mattino, altro che bruciagrassi: se lo bevi così il rischio di ictus è altissimo | L’esperto ha parlato chiaro
Rimedi e trucchi per dimagrire: alla ricerca della scorciatoia perfetta, ma attenzione agli effetti negativi
Il desiderio di perdere peso rapidamente e senza troppi sforzi è un obiettivo comune a molti. Questo ha portato alla proliferazione di diete strampalate e rimedi miracolosi che promettono risultati rapidi e senza sacrifici. Dalle diete a base di un solo alimento ai piani alimentari estremamente restrittivi, le persone sono disposte a provare di tutto nella speranza di vedere l’ago della bilancia scendere velocemente. Tuttavia, questi metodi spesso non sono sostenibili a lungo termine e possono addirittura essere dannosi per la salute.
In questo contesto, i rimedi fai-da-te e i consigli di influencer e celebrità trovano terreno fertile. La promessa di un metodo semplice ed efficace per dimagrire può essere irresistibile. Tuttavia, è importante essere critici e ben informati riguardo alle pratiche che scegliamo di adottare.
Molti di questi rimedi, infatti, non hanno una base scientifica solida e possono portare a conseguenze indesiderate.
Il rimedio dell’acqua e sale: moda o miraggio?
Tenetevi forte, perché c’è una nuova bevanda che esperti influencer stanno promuovendo e che, bevuta la mattina o in altri momenti della giornata, darebbe risultati sorprendenti per la nostra salute e bellezza. Se state però pensando a un nuovo prodotto appena brevettato, sarete delusi perché si parla solo di acqua e sale. Una cosa semplice, da preparare in un attimo a casa e che apporta minerali per ottenere anche un effetto energetico e migliorare la concentrazione. La nuova moda non è frutto della promozione di medici esperti ma dell’attività di una wellness guru come la top model Elle Macpherson. L’influencer ha infatti raccontato che ogni sera prepara sul suo comodino un bicchiere d’acqua arricchita da un pizzico di sale rosa dell’Himalaya per assicurarsi che sia la prima cosa da bere al mattino e “per eliminare la ritenzione idrica e aiutare a stabilire un ph ottimale nel corpo.
La bevanda può essere preparata aggiungendo un po’ di sale ricco di minerali in un bicchiere d’acqua, come fa la Macpherson, oppure con bustine di elettroliti, come quelle usate dagli sportivi per remineralizzarsi dopo un’eccessiva sudorazione. I preparati agli elettroliti sono infatti entrati nel mondo degli integratori wellness per migliorare il benessere fisico.
Il problema dell’eccesso di sale
Bere acqua e sale non crea altri problemi come appunto l’eccesso di sale che, secondo le linee guida internazionali, non andrebbe assunto più di 5 g al giorno? Gli esperti suggeriscono in effetti che al mattino è meglio iniziare la colazione con un sorso d’acqua e un frutto da masticare con cura. Una dieta basata sui vegetali è ricca di tutti i minerali che servono all’organismo, senza bisogno di integrazioni. Una eccessiva assunzione di sale potrebbe provocare ipertensione e gravi complicanze fino al rischio di ictus.
Inoltre a quanto pare quello del sale rosa dell’Himalaya pare sia un falso mito, perché questo sale contiene solo piccole quantità di ferro che, come confermato dal Centro di Ricerca Crea-Alimenti e Nutrizione, sono poco significative per integrare il fabbisogno giornaliero e non giustificano il prezzo elevato e le narrazioni quasi miracolistiche delle sue proprietà.