Tisana, questa la bevo ogni giorno prima di andare a mare: mai avuta la pancia così piatta prima | Mi sta svoltando l’estate
Gli infusi sono delle bevande che possono essere davvero utili all’interno di una dieta equilibrata. Quali sono i migliori?
Oggi, la tendenza a bere tisane è diffusa in tutto il mondo, spinta da una crescente consapevolezza dei benefici per la salute. Le tisane possono contribuire al benessere del proprio corpo sotto tutti i punti di vista, offrendo effetti rilassanti, digestivi, depurativi e dimagranti.
La pratica di bere infusi è spesso associata a uno stile di vita sano, grazie alla loro capacità di fornire nutrienti essenziali, antiossidanti e una sensazione, in generale, di benessere fisiologico. In particolare, le tisane dimagranti sono molto apprezzate per il loro potenziale di supporto nella perdita di peso.
Questi infusi, realizzati con erbe specifiche, possono stimolare il metabolismo, ridurre l’appetito e favorire l’eliminazione dei liquidi in eccesso. L’efficacia delle tisane in questione è dovuta a ingredienti naturali come tè verde, zenzero, tarassaco, finocchio e molte altre erbe che hanno proprietà termogeniche, diuretiche e digestive.
L’estate è il periodo ideale per sfruttare i benefici delle tisane dimagranti, soprattutto perché possono essere consumate fredde, offrendo una piacevole sensazione di freschezza. Queste sono una valida alternativa alle bevande zuccherate e possono aiutare a mantenere il corpo idratato, stimolando al contempo la perdita di peso.
Un po’ di storia
Il consumo di tisane e infusi ha radici nella storia umana di millenni fa. Le prime testimonianze di questa pratica si trovano in antiche civiltà come quelle cinesi e egiziane. In Cina, già nel 2800 a.C. circa, l’imperatore Shen descriveva le proprietà benefiche del tè, mentre gli Egizi usavano infusioni di erbe per scopi medicinali.
Queste bevande a base di erbe, fiori, foglie e radici sono state utilizzate per secoli sia per il loro gusto piacevole che per le loro proprietà curative. Ma quali sono quelle più famose? Indubbiamente la tisana al finocchio, conosciuta per le sue proprietà diuretiche, aiutando a ridurre la ritenzione idrica.
Gli infusi dell’estate
Tra gli infusi più utili in estate, soprattutto perché è possibile consumarlo freddo, vi è la tisana di tarassaco. Per ottenere il massimo beneficio in generale dalle tisane dimagranti fredde, esistono alcuni semplici trucchi, come ad esempio preparare le tisane la sera prima e lasciale raffreddare in frigorifero.
Inoltre è doverosa l’aggiunta di ghiaccio e frutta fresca, come limone, arancia o fragole, per rendere le tisane ancora più piacevoli e rinfrescanti. Infine, bisogna utilizzare erbe fresche o essiccate di alta qualità per garantire il massimo delle proprietà benefiche.