Ritenzione idrica, altro che acqua: basta un goccio di questa bevanda e va via | Parola della nutrizionista

Il problema della ritenzione idrica: che cos’è

La ritenzione idrica è un disturbo che affligge principalmente le donne, causando disagio e problemi estetici. Si tratta di un fenomeno per cui il corpo trattiene un eccesso di liquidi, che si accumulano nei tessuti, soprattutto nelle zone predisposte all’accumulo di grasso come gambe, glutei e addome. Questo ristagno di liquidi provoca gonfiore e una sensazione di pesantezza. La ritenzione idrica può essere riconosciuta a occhio nudo premendo con le dita su una zona colpita. Se rimane un’impronta bianca per qualche istante, è probabile che ne siate affetti.

Silvia Bianco, estetista e nutrizionista, spiega che “la ritenzione idrica è spesso causata da una cattiva circolazione, sia venosa che linfatica”. Una delle cause principali è a quanto pare il sovrappeso. L’accumulo di grasso può comprimere i canali di scorrimento dei liquidi, causando ristagni. Anche l’assunzione di farmaci ormonali come la pillola anticoncezionale, l’uso di cuscini troppo bassi durante il sonno, e l’abitudine di stare in piedi per molte ore possono contribuire alla formazione di ritenzione idrica.

Per combatterla è fondamentale comprendere le sue cause e adottare rimedi efficaci. Una delle soluzioni più consigliate è sottoporsi regolarmente a massaggi linfodrenanti, che favoriscono il ritorno venoso e linfatico. Trattamenti estetici come la pressoterapia e l’uso di rulli sono particolarmente efficaci nel ridurre i ristagni di liquidi. Tuttavia, è altrettanto importante adottare uno stile di vita sano, che includa una dieta equilibrata e attività fisica regolare. Nell’immaginario collettivo però è l’acqua a consentire di fare una buona prevenzione in materia. A quanto pare esiste una bevanda che è anche più efficace.

Quali soluzioni adottare per combatterla

L’uso di cosmetici specifici può aiutare a migliorare la microcircolazione e a ridurre i gonfiori. Ingredienti come zenzero, centella asiatica, finocchio, tè sia rosso che verde e caffeina sono noti per le loro proprietà drenanti e lipolitiche, ossia aiutano a ridurre il grasso corporeo. Molti marchi di cosmetici offrono prodotti che contengono questi principi, ma è l’alimentazione a giocare un ruolo cruciale nella gestione della ritenzione idrica. Risulta importante evitare cibi troppo salati e ricchi di grassi, come pietanze fritte e affettati.

Il consiglio che rivoluziona l’approccio al trattamento della ritenzione idrica viene da Graziana D’Oro, nutrizionista di Lo Studio Bianco. Secondo la dottoressa è utile preparare delle Detox water, aggiungendo limone e zenzero freschi in acqua a basso contenuto di sodio, da sorseggiare durante la giornata. A quanto pare suddetta bevanda anche in piccole dosi al giorno fa miracoli. Essa aiuta a depurare l’organismo e a migliorare la circolazione.

I consigli per prevenire

In conclusione, la gestione della ritenzione idrica richiede un approccio multifattoriale che comprende massaggi, trattamenti estetici, una dieta sana e l’uso di cosmetici adeguati.

Bisogna però prima di ogni altra cosa riuscire a prevenire il sopraggiungere del fenomeno, utilizzando la detox water e avendo una sana alimentazione.